Wysokie temperatury mogą być szczególnie niebezpieczne dla osób starszych, osób z niepełnosprawnościami oraz osób doświadczających bezdomności. Długotrwałe przebywanie na słońcu i odwodnienie mogą prowadzić do osłabienia organizmu, omdleń, udaru cieplnego oraz pogorszenia stanu zdrowia, zwłaszcza u osób cierpiących na choroby serca, nadciśnienie czy cukrzycę. W czasie upałów warto ograniczyć wychodzenie z domu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11.00 a 17.00.
Na co zwrócić uwagę
Bardzo ważne jest regularne nawadnianie organizmu. Należy pić wodę nawet wtedy, gdy nie odczuwa się pragnienia, unikać alkoholu oraz nadmiernej ilości słodzonych napojów. Warto nosić lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach, nakrycie głowy oraz chronić oczy okularami przeciwsłonecznymi. W domu dobrze jest zasłaniać okna w ciągu dnia i wietrzyć pomieszczenia rano lub późnym wieczorem, gdy temperatura jest niższa.
Zdrowie
Szczególną uwagę należy zwracać na sygnały świadczące o przegrzaniu organizmu, takie jak silne osłabienie, zawroty głowy, nudności, ból głowy, dezorientacja czy utrata przytomności. W przypadku wystąpienia takich objawów należy jak najszybciej przenieść osobę w chłodne miejsce, podać wodę, schładzać ciało wilgotnymi ręcznikami i w razie potrzeby wezwać pomoc medyczną. Osoby przyjmujące na stałe leki powinny stosować się do zaleceń lekarza dotyczących ich przechowywania oraz przyjmowania podczas wysokich temperatur.
Pomagajmy innym
Upały to także czas, w którym warto zwrócić uwagę na osoby z naszego otoczenia. Krótki telefon lub wizyta u samotnego seniora, osoby z niepełnosprawnością czy sąsiada w trudnej sytuacji mogą mieć ogromne znaczenie. Osoby doświadczające bezdomności powinny, jeśli to możliwe, korzystać z miejsc zapewniających schronienie, dostęp do wody pitnej i możliwość odpoczynku w cieniu. Wspólna troska i szybka reakcja na pierwsze oznaki zagrożenia mogą pomóc zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym i uratować życie.
Darmowe punkty poboru wody:
- Źródło przy ZGK, ul Warecka 22.
- Poidełka w Parku Zdrojowym zlokalizowane w trzech punktach parku:
- w pobliżu pomnika św. Jana Pawła II,
- przy tężni solankowej oraz
- obok amfiteatru.
Toaleta
Bezpłatna, ogólnodostępna toaleta publiczna znajduje się w Parku Zdrojowym.
